百会を見つけよう
ヘッドセラピーでは、頭に触れたり、ブラッシングで頭全体を軽く刺激していきますので、細かくツボを覚える必要はありませんが、「百会」という頭頂部のから少し後ろ側の正中線のつむじ付近にある最重要のツボなので覚えておくと良いでしょう。
気の流れ全体を整え、自律神経の働きを司る重要なツボです。ヘッドセラピーを行う前に、頭や頭皮の状態をチェックしますが、この時、百会の付近をつまんでチェックしてみましょう。
百会の周りをつまんでみる
頭や頭皮の状態は、頭頂部の百会付近をつまんでチェックしてみるとよく分かります。片手の五本の指で百会のツボを包むようにつまんで動かしてみいましょう。頭の皮膚のかたさが大体分かると思います。
頭皮が少し動く感じを確認してみてください。「摘むってどういうこと？」「つまめないけど」と感じる人は、皮膚が動く感覚だけでも確認しておきましょう。毎日続けてやっていると頭皮が大きく動く日、弾力がある日や、全くカチカチで一ミリも動かなく感じる日があるはずです。自分でヘッドセラピーを行う場合は、自分の頭皮の状態が変化していることに気付けば良いのです。
家族や友人など周りの人の頭をつまませてもらうと、その違いがわかりやすいかもしれません。
知っていると便利なツボ
- 天柱（てんちゅう）・・・首の後ろの太い筋肉の左右にあるツボ。肩こりや不眠を改善するツボ
- 上天柱（じょうてんちゅう）・・・天柱の上の位置にあり、頭や目に影響するツボでヘッドセラピーでは重要なツボ。
- 風池（ふうち）・・・首の後ろ、天柱の外側を生え際に沿って耳側へ少し移動した辺りのツボ。全身の色んな症状に効果的なツボ
- 晴明（せいめい）・・・目頭から目の根元側に向かったくぼみのあるツボ。目の動きに関連する
- 攅竹（さんちく）・・・眉頭の内側にあるツボ。眼精疲労や三者神経に関連している
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日本ヘッドセラピー協会について、ご覧いただけたら幸いです。
https://www.headtherapy.com/
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