全身の巡りを良くするブラッシング養生のススメ
紫陽花がきれいな季節となりました。
涼しげな紫陽花の色は、
ひとときの涼を感じさせてくれますね。
植物にとっては恵みの雨。
雨にたたずむ紫陽花は、
ゆかたを着た日本女性のようで
なんとも艶っぽくてきれいなものです。
さて、ジトジトと湿気の多い梅雨は、
これから迎える暑さに向けて、
体を準備していく大切な時期です。
体を冷やさないように
服装や食事をこころがけましょう！
半身浴や、ヨガやストレッチなどで、
日頃から、体を動かし汗をかき毛穴を開いて、
余分な水分を、排出していくことが大切です。
首肩や腰、膝などに関節痛のある方や
体が重い、だるい、疲れやすい、
やる気が出ない方は、胃腸の働きが低下し、
水の巡りが悪くなっていると考えられます。
この時期、水分排出におススメの食材は、
米、長芋、キャベツ、いんげん、いわし、
かつお、豆腐、小豆、空豆、冬瓜、ねぎ、
しょうが、パクチー、三つ葉、みょうが、
緑豆、きゅうり、セロリ、蕎麦などを
摂り入れ、からだの内側からも、
夏に向けて準備をはじめましょう！
また、お茶に、黒豆茶や
はとむぎ茶などをいただくと、
身体の巡りを良くして、
むくみや美肌ケアなどにも、
役立ちます♪
むくみやすい梅雨時は！
現代人は、
髪を梳かす日々の習慣が、
無くなりつつあります。
ワックスや、トリートメントなど、
整髪料の品質が向上したため、
手ぐしでも、髪を簡単に整えらるようになりました。
若い方の中には、
自分のヘアブラシを持ったことがない！
と言う方が増えて来て、たいへん驚きました。
ブラッシングをすることは、
髪を整えるだけでなく、
頭皮の血行を良くして思考力アップや
ストレス解消、心のリフレッシュにも
繋がって毎日行うことがとても重要です。
また、汚れを浮き立たせ、
シャンプーをしやすくしたり、
頭皮を活性化し、美髪にもつながります！
そして、当会おすすめのクッションブラシで、
毎日、ブラッシングを続けていくと、
髪のハリコシUPだけでなく、
お肌の調子が整ったり、リフトアップや
むくみ解消、目の疲れ、ストレスや、
睡眠の質のアップにも、力を発揮します！
毎日のブラッシングで、リラックス
ブラッシングの習慣をもう一度見直し、
むくみやすい梅雨の時期を、
すっきり晴れやかに乗り切りましょう♪
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日本ヘッドセラピー協会の
ブラッシングセラピー講座について、
ご覧いただけたら幸いです。
https://www.headtherapy.com/hareyaka-headtherapy/
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