寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、早朝に目が覚めて眠れなくなるなど、日本人の5人に1人が不眠に悩んでいるといわれています。 その原因は、やはりストレスです。 質のよい睡眠のためには、自律神経のうち体をリラックスモード […]